燕麦是日常生活中比较常见的食材，它是一种低热量高营养的食物，含有丰富的膳食纤维，能促进排便，它还有很强的饱腹感，对减脂有很大帮助。

所需食材：
全麦粉或面粉：35克
燕麦片：80克
杏仁片：15克
蔓越莓干：40克
蜂蜜：100克
温水：20克
黑芝麻：15克

做法步骤：
1.蔓越莓干切碎，杏仁片碾碎备用。
2.烤箱上下火150度预热十分钟。
3.燕麦与杏仁片放入烤盘中，150度上下火烤至5分钟，烤至金黄变脆。
4.燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。
5.再放入蜂蜜和温水,温水要少量多次加入，搅拌均匀。
6.搅拌后放入模具中压平。
7.170度预热烤箱十分钟，放至烤箱中层上下火170度烤20分钟。