各种各样的水果，常常让我们在选择上不知道吃什么好，今天就给大家来推荐一种非常好的水果，这种水果就是香蕉，虽然在生活中非常常见，但是想将对人的身体真的有很多好处，每天一根香蕉加一宝，一夜瘦5斤，第二天返老还童便秘也治好了呢。

一、减肥做法

准备材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合就可以喝了。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哟，大家都知道平时多食用香蕉是有好处的，但是除了香蕉，还有很多的东西多食用对于身体也是非常好的。下面看看小编为你带来哪些美容养颜的美食吧。