带鱼煎好后，放入葱、姜、蒜，再倒入碗汁，大火煮开后盖上盖子调中小火烧10分钟左右，让带鱼充分入味。最后淋入水淀粉勾芡，大火收一收汤汁就可以了。

小白菜猪肉炖豆腐

猪肉切片，肥瘦相间的猪肉最好。白菜切段，豆腐切片。热锅凉油，放入葱姜爆香。然后放入猪肉大火炒至变色，再加入少许老抽和生抽炒出酱香味。接下来加入清水，倒入豆腐，大火煮开后调小火炖几分钟。然后放入小白菜大火炖至断生，最后加入盐、少许鸡精调味就可以了，清淡滋润，比较适合晚餐吃。

蒜黄炒鸡蛋

蒜黄和韭黄有些相似，但是吃起来，蒜黄的味道更鲜美。热锅热油，先把鸡蛋炒熟盛出。然后锅中再倒油烧热，放入干辣椒炒香，接着倒入蒜黄大火翻炒断生，最后倒入炒好的鸡蛋，再加入盐和少许香醋调味，炒匀即可。简单快手，鲜美可口~

藜麦米饭

一半大米，一半藜麦淘洗干净，用电饭煲煮成米饭，味道特别香。藜麦是营养丰富又全面的粗粮，适当添加，避免吃得过于精细，更适合晚餐。