春天就是减肥降脂的季节，想瘦的人，想尽办法在减肥。我其中一个减肥者，虽然没人说我胖，都说我不需要减肥，可是我对自己的体重一直不满意，自从过完年以后，就开始减肥了，各种杂粮粗粮，小米，南瓜、红薯玉米等等，水煮菜都是我的减肥主食。坚持吃了一个月，哈哈，真是开心极了，居然瘦了2公斤多了。多吃粗粮和水煮菜，减肥效果就是好啊！

我家南瓜和小米从没间断过，都是我的大爱，平时就是不减肥，也爱吃这些。尤其是南瓜，不是蒸着吃，就是熬粥做米饭吃，要么就是做南瓜的各种零食和面食，家人也爱吃。小米也是熬粥和煮饭了。这次就用南瓜和小米煮了粗粮饭，而且用了低糖电饭煲做的，电饭煲把米饭和南瓜，小米的糖粉去掉了，这样不仅减肥者可以吃，而且糖友们更可以吃，放心大胆的吃都一点负担没有。

《南瓜小米饭》做法特别的简单，是送给减肥者和糖友们的福利，因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低糖更健康。香浓可口，粒粒分明的米饭，经过脱糖处理，放心吃吧。米饭这样蒸出来，不长肉又养胃，瘦身和糖友们都放心吃

主料：小米100克（可选），大米200克
辅料：南瓜300克