四、燕麦粥

食材:燕麦，小米，大米，姜，红枣，红薯，山药。

红薯去皮切块，山药去皮切块，红枣去核洗干净，姜切片，将燕麦，小米，大米，山药，红薯，红枣，姜放入电饭煲中，加入清水（多加点水），按下煮粥键，煮好就可以吃了，养生养胃吃起来。

五、杂粮粥

食材:黑米，黑豆，黑糖，牛奶，红芸豆，紫米，红豆。

黑米，黑豆，红豆，红芸豆提前一晚上泡发，将所有的食材清洗干净，除了红糖外，其他的食材都放电饭煲里面，加入清水，适当多加一些水，熬粥键煮熟，加入红糖，牛奶搅匀就可以了，软烂易消化，越粘糊越营养，祛湿养颜气色好，姐妹们安排起来。

六、五豆粥

食材:绿豆，红豆，黑豆，黄豆，白豆，糯米。除了糯米以外，其他五种豆子提前一晚泡发，要是着急就用温热水泡，所有食材清洗干净放入电饭煲中，加入清水，喜欢喝粥就多加点水，可以加点冰糖，清甜可口，消暑养颜。

熬粥简单方便，只需要清洗后放电饭煲里面就可以了，夏天炎热多雨潮湿，三伏天女人要照顾好自己，以上6种养生粥，要多喝，祛湿养颜气色好。