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导读：早餐少喝牛奶多喝它，营养丰富，口感细腻香甜，几块钱全家都够喝

俗话说“一日之计在于晨”，一天之中，最重要的就是早上了，早上的一切都很重要，包括早餐！很多人都没有早上吃早餐的这个习惯，但是到了年纪大的时候，身体就开始出现不适了。所以大家要及时认清早餐的重要性。而且早餐不仅要每天都吃，每天吃的早餐还要是最好的！想要吃到一份好的早餐，在家自己做才是最好的，在外面买的“山珍海味”，都没有自己在家做的那些家常菜来的实在！话说回来，在家里吃早餐的人，应该都是有一个固定搭配：“牛奶 鸡蛋 主食”。这个也确实是最有营养的搭配，但是我觉得在现在这种天气，早上只喝牛奶还“不够”！小编有一种比牛奶更合适的饮品，健康零添加，喝了特别滋补！

这个饮品只用花几块钱就能让全家都喝上，可以说是物美价廉了。有的人会好奇：这么便宜，到底是什么做的呢？其实它也没有那么神秘，它就是用花生和牛奶一起做出来的花生牛奶！大家不要看花生牛奶看着这么普通，其实它比喝一瓶牛奶有营养的多。因为在花生牛奶中，我选用的主要食材是花生，花生有着“长生果”的称号，可想而知它的营养价值有多么高！再用它搭配着一点牛奶，早上喝特别合适。好啦，话不多说，你们一定想知道它究竟是怎么做的吧！现在我就把它的做法分享给你们，感兴趣的朋友，一起来看看吧！

【花生牛奶】

我们需要准备的食材：花生、牛奶、糯米、冰糖

第一步：把准备好的150克花生放在烤箱中，开160度烤10分钟左右，等闻到有花生的香味就可以了，烤好之后，把花生拿出来，把花生皮去掉。家里没有烤箱的，可以把花生浸泡在水中，然后再去皮。怕麻烦的，花生皮也可以不用去，花生皮里面的营养价值也非常高，吃了也是有好处。

第二步：把准备好的28克糯米用清水淘洗干净，洗好之后，用清水浸泡一下。在花生牛奶露里面加入一点糯米，可以让口感变得更加顺滑细腻，所以糯米是不能少的。

第三步：糯米浸泡好之后，把糯米倒进料理机里，再往里面加入处理好的花生，最后在里面加400毫升的牛奶。食材加完之后，就可以开始打了。这里可以不用开启加热功能，因为我们在后面还要再煮一遍的，所以直接把食材打碎就可以了。

第四步：食材打好之后，用滤网过滤一遍，这样会更细腻一点；过滤完之后，把花生牛奶倒进锅中，往里面加入适量的冰糖，开中火把水煮开，再转为小火煮10分钟左右。煮的时候，要不停的搅拌一下，防止食材粘锅结块。等到花生牛奶煮的比较浓稠的时候就可以喝了。

小贴士：

1、所用食材的量，大家可以根据自己的喜好来增减，喜欢哪种味道，就把那种食材放多一点即可。喜欢浓稠一点的，少加一点牛奶，喜欢稀一点的，就多加一点牛奶。

2、花生不去皮也是可以的，在口感上没有什么差别，只不过颜色没有去皮的好。

3、在煮的过程中，一定要不停的搅拌，避免粘锅结块。

早餐少喝牛奶多喝它，营养丰富，口感细腻香甜，几块钱全家都够喝！每天早上来一杯花生牛奶，喝完特别满足，一整天都舒舒服服！喜欢的朋友，快点做着尝一下吧！你们一定会喜欢的！