蜂蜜早已成为广泛供应的营养食品，同时也是烹饪中所用的一种甜味调料，广泛应用于制作糕点和一些风味饮品菜肴上。给大家分享一下以下十种的蜂蜜的养生食品：

（1）蜂蜜水果茶

材料:橙子、西瓜、西柚、青桔、绿茶、蜂蜜做法:将喜欢的水果切片依次放入杯中，加入泡好并冷却下来的绿茶，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，根据喜好可以加冰块。

功效:清甜润肺，补充维生素。

（2）蜂蜜桂圆红枣姜茶

材料:桂圆、红枣、蜂蜜、姜丝、红茶

做法:把桂圆去核，红枣切片，姜切丝，加入温热的红茶和一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。功效:补气补血，美容养颜。

（3）银耳美容羹

原料：银耳30g，黑芝麻50g，核桃仁50g，葡萄汁50g，蜂蜜150g。

做法：将黑芝麻、核桃仁炒香，研碎。银耳用清水洗一下，再用热水发涨，去掉根部硬质部分。锅上中火，加入清水，放入银耳，烧开后改用小火慢熬，加黑芝麻和核桃仁末、葡萄汁，炖至银耳软烂汁稠，离火稍温后调入蜂蜜即成。

特点：羹香味甜，嫩肤美容。

（4）萝卜姜蜜茶

原料：鲜生姜30g，萝卜1只，陈茶3g，蜂蜜30g。

做法：将生姜、萝卜分别洗净，捣烂取汁，与陈茶一同放入茶杯，加开水冲泡，稍温后调入蜂蜜即成。

特点：香甜可口，解毒*菌。

（5）蜂蜜番茄汁：改善皮肤皱纹。

做法：将西红柿灼水去皮，之后和牛奶、蜂蜜等一起打碎饮用。
功效：可以补充身体所需的多种维生素、蛋白质、矿物等，尤其是维生素C含量非常高，可以有效的美白祛斑哦。

（6）无油无糖燕麦蜂蜜布丁

食材:牛奶250毫升、玉米淀粉20克、蜂蜜1小勺、水果燕麦适量

做法:

1，将牛奶倒入锅中，加入玉米淀粉拌匀后开最小火，边搅拌边熬至浓稠状关火

2、熬好的布丁糊倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时以上

3，倒扣脱模，淋上一层蜂蜜，撒上诺姿水果燕麦，大功告成

特点：布丁本身是比较容易消化，加上蜂蜜是促进肠道蠕动，消化特别快，不抗饿，加了燕麦饱腹感增强，用来代替早餐或者晚餐都超级棒

（7）雪燕皂角桃胶蜂蜜羹

食材包括:桃胶，皂角米，雪燕，红枣，枸杞，银耳，蜂蜜，牛奶

制作方法:

1.将桃胶、皂角米、雪燕泡发10-12小时(一晚就好啦)。银耳泡一、两个小时就好啦，其它的洗干净即可。

2.除雪燕以外一起放入锅中(我用的是电饭煲)，待煮至40分钟后再将雪燕放进锅中，再煮30分钟即可。

3.煮好以后，不要着急加蜂蜜，要等凉至40°C左右温热时再加这样就不会破坏蜂蜜的营养了啦，然后再加入牛奶。

特点：美味甜品、美容养颜

(8) 桂花蜜炖奶

食材:2个蛋白、一盒牛奶、桂花，蜂蜜适量

步骤:牛奶和蛋白混合均匀、过筛2-3遍保鲜膜包裹，扎上几个小孔,放入烧开的锅里，15分钟关火取出就可以啦，淋上蜂蜜，撒上桂花，一份养颜圣品就做好啦

特点：蜂蜜可以滋补养颜、还容易吸收、用来做炖奶，喝起来也不会有负担~

（9）清甜润喉蜂蜜苹果饮

准备食材：苹果，蜂蜜，红枣步骤

1.苹果洗净去皮，切成小块备用。锅内放入适量清水，待水煮沸后下苹果块。

2锅中加入红枣，盖上盖子煮5-7分钟就可以盛出了。

3. 苹果饮放杯中凉一会儿，加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

特点：蜂蜜苹果饮不仅润肺止咳，还能帮助消化，和家人分享最是不错。

（10）月季花蜜粥

原料：月季花5朵，西米100g，桂圆肉50g，蜂蜜100g。

做法：将西米用凉水浸泡30分钟，捞出待用。桂圆肉切成碎米粒状。月季花瓣用水漂洗干净，切碎。锅中加入清水1000g，放火上烧开，放入西米、桂圆肉末煮粥，待粥将成时拌入月季花，再略煮片刻，离火稍温后加入蜂蜜，拌匀即成。

特点：粥稠香甜，活血消肿，清热解毒