大家好，我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！

春天是长个子的黄金期，不管有钱没钱，记得给孩子常吃这5道菜！

成为父母之后，你会发现自己要慢慢变得全能。就拿孩子的身高来说吧，每个父母都希望自己的孩子能够拥有理想的身高。所以，在孩子生长的黄金时间，一定不要错过了。春天是孩子长个子的黄金期，很多的宝妈都清楚这一点，所以每年的这个季节里都会给孩子补充足够的钙。

根据世界卫生组织的一项研究证实，每年春天3月到5月期间，确实是孩子长得最快的时候。想要让孩子长得快，一味地只补钙是不够的。在孩子的生长发育过程中，钙虽然可以促进骨骼生长，但缺点就是很容易流失。所以，在补充钙质的同时，还要注意营养均匀，保证足够的蛋白质、维生素D以及锌等多种营养成分。

作为两个孩子的宝妈，我在春天经常给孩子吃这5道菜。感兴趣的朋友，不妨收藏起来吧！

豆腐是众多食材中物美又价廉的含钙高的食物，而且它还很容易被人体所消化。豆腐在烹饪中的可操作性非常大，可凉拌、素炒、炖汤等等。我比较喜欢用它搭配富含维生素的蔬菜，高蛋白类的鱼或鸡蛋，炖成汤。今天给大家推荐的这道西红柿鸡蛋豆腐汤，做法家常又简单。

具体步骤：1. 将西红柿去蒂清净后，切成薄片，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；2. 锅中油，将西红柿炒出汁水略变软后，加入大量清水，焖煮沸后，将豆腐切成块放入碗中，再次煮沸后，加入盐调味，最后关火时浇上鸡蛋液、撒上葱花、麻油，就可以出锅装盘啦！