腰腿疼痛对我们来说并不陌生，久蹲、长坐办公室的人群都是高发的，也是一种职业病，有时候不是使用药物才可以缓解腰腿疼痛，我们也可以利用食物辅助治疗，会有效缓解疼痛。

生姜羊肉汤：鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。

黑豆炖鸡：鸡1只750克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加人酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。本晶适用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体消瘦、手足掌心灼热患者。

在我们的饮食和我们的生活当中，很多因素都是会造成我们腰腿疼痛，适当的做一些简单的动作，例如踢踢腿，锻炼一腰部扭扭屁股扭扭腰，都是对腰腿疼痛有很好的缓解作用的。