一转眼今天是春季的最后一天了

这个时节，空气湿润、雨量充沛

空气中的湿气比较重

很多圈友总感觉特别困倦

早上起不来床，还油光满面

于是选择煮红豆薏米水祛湿

红豆薏米水究竟祛不祛湿呢？

如何判断自己是否湿气重？

生活中有哪些方法可以远离湿气？

小圈这就带你去了解一下！

张晋

中国中医科学院西苑医院

治未病中心主任医师

红豆薏米水真的有祛湿功效吗？

是的，食用红豆薏米水确实有一定的祛湿功效。

如何选择红豆？

从中医角度来讲，红豆既能入药又能入食，分为赤小豆和红豆。

入药的赤小豆，相对扁一点，小一点，利水的作用更强一些，出沙的作用不好，煮起来口感偏硬，因此经常在临床中当做药物；

入食的红豆，圆一点，胖一点，体格稍大一点，有出沙的作用，并且容易煮烂，口感好，通常制作成红豆馅儿；

红豆寒凉作用偏弱，赤小豆寒凉作用偏强，虽然两者有所区别，但祛湿的效果都是有的。其中，赤小豆除了有利水的作用，还具有清热解毒、去痈利湿的作用。

如何选择薏米？