“阳了”以后，经历过恢复期后，大部分人身体逐渐康复；还有一部分人因为照顾不周出现了“复阳”的情况。面对“咬人”的奥密克戎，中老年人特别容易遭罪。

如何避免二次感染，张文宏主任在采访中提出一些建议。他表示：蛋白质是产生抗体最重要的物质之一，补充优质蛋白可以提高免疫力、帮助身体抵御病毒，从而最大程度避免“复阳”和重症。

俗话说：“早餐要吃的像皇帝”，但是日常生活中很多人都比较应付，通常就是白粥、咸菜就解决了早餐。长时间无营养的食物，会导致蛋白质摄入不足的情况，影响到身体免疫力。所以在二次感染的来临前，建议大家多补充一些营养。

下面，就推荐4种优质蛋白早餐，提醒大家：少吃稀饭和咸菜，多吃4样，增强免疫力，少遭罪。

推荐做法：【香煎包菜饼】

1.准备包菜半颗，清洗干净后切成细丝放入盆中，加入食盐2克，鸡粉2克，十三香1克，蚝油5克增鲜，打入三个鸡蛋搅拌均匀，加入面粉50克，搅成粘稠状即可。