一到冬天，小孩的脾胃就会变得更加虚弱，家长想到的就是喂药打针，但很多药食同源的食材也能起到一样的疗效，家长可以参考学习。

孩子脾胃虚，胃口不好，可以尝试以下食疗：

山药饼

材料：山药200克，鸡内金50克，磨成粉混合一起，加入适量水揉成团，捏成大小一样的饼状，烘熟即可。

一天2次，一次吃1块，有健脾消食的功效 ，适合脾虚不食的孩子。

山楂白萝卜瘦肉汤

材料：山楂50克，白萝卜一根，瘦肉100克。

将瘦肉冷水下锅焯水，倒入山楂和白萝卜块一起熬煮40分钟，调味即可。

此疗方适合饮食不振，腹胀不消食的孩子。

莲子山药粥

材料：莲子肉50克，新鲜山药50克，粳米100克

洗净一起熬煮20分钟即可。

有健脾养胃的效果，大人小孩都可以食用。

消食水

材料：蓝盒畅锌饭3-4片，蜂蜜或牛奶适量，温水

将片磨成粉状，溶于适量温水，加入蜂蜜或牛奶调味即可。或者直接嚼服也可。蛋卷味，适合缺锌厌食、不爱吃饭的小孩服用。

里面的锌元素能提高孩子的口腔味觉灵敏度，帮助打开食欲，促进胃口提升。硒元素也能提高身体抵抗力，减少孩子生病、感冒、不舒服等症状。