人类卵巢中卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢大约有200万个卵泡。儿童期多数卵泡退化，近青春期只剩下约30万个卵泡。生育期每月发育一批卵泡，经过征募、选择，一般只有一个优势卵泡可以完全成熟并排出，其余的卵泡发育到一定程度后会自行退化，称为卵泡闭锁。女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。当然这些数量的卵泡足够孕育出一个健康的宝宝了。

很多女性都知道排卵了才能*，但并不知道排卵的日子到底怎么预测，妇科门诊也有很多这样的患者，经常问：“为什么我在每次计算过，在排卵期同房还是不*呢？”，别着急，先来看看，排卵期到底怎么算。

月经规律者，月经周期为28-30天，排卵的时间相对固定，多发生在下次月经来潮前14日左右。排卵前，卵巢激素分泌增加，宫颈细胞分泌的粘液量增加，呈稀薄、透明状，可拉丝，所以这个时候很多女性会感觉白带突然增多，像蛋清一样，内裤潮湿。此外，卵巢分泌的激素对乳腺也会有影响，有的人还会感觉乳房有胀痛，这些症状很有可能就提示你要排卵了。

但实际上，排卵日并不是完全固定，排卵时间会根据不同情况发生变化，提前、推后都有可能。还有的女性月经周期不准，自己根本不知道下次月经会在什么时候来，那该怎么办呢？

不妨试试下面这些小技巧来帮助判断排卵日，有助于提高受孕率。当然，最准确判断排卵的方法是做阴超监测，但是因为B超需要连续去医院，如果实在不方便去医院，那就先这样尝试一下，自己先找找规律。

1. 基础体温测量

试试测基础体温的办法，简单好用，但一定要掌握方法，不然误差也是挺大的。

基础体温又叫做静息体温，是在完全排除外界干扰的因素下测出的口腔温度。一般来说，早晨起床五分钟内不做任何事情所测出的温度最接近真实的基础体温，不过前提是要保证充足的睡眠，要有6-8小时睡眠时间。如果经常上夜班，那这个方法不适合，如果在测体温期间感冒发烧了，测出来也是不准确的。

在排卵期到来之前，基础体温会稳定在一个比较低的数值稍稍波动，等到排卵日前后，因为卵巢产生激素的作用，体温会上升0.3-0.5°C左右。所以在排卵日当天，我们能测量到基础体温有明显的上升趋势，并会持续至下次月经来潮。在排卵期同房会大大提高*的成功率。通过测量基础体温判断排卵日，操作起来相对方便，值得大家一试。

但这个方法不适合上夜班、经常熬夜晚睡的女性，当感冒发烧了，也会存在误差，结果就不准确了。

2. 测排卵试纸的使用

上面说到测基础体温的办法不是对每个人都合适，有的人上夜班，也有的人总是忘记测，那么还有什么办法可以自我检测排卵呢，还有一个好办法就是测排卵试纸。

现在市面上测排卵试纸原理相同——在排卵前，体内有一种叫做黄体生成素的激素会增加，升高之后的黄体生成素在尿液中能通过试纸检测出来，如果发现尿中出现了高浓度黄体生成素，即强阳（市面上大部分排卵试纸显示都是检测线与对照线颜色差不多的两条就是提示强阳），说明在24-48小时内即将排卵。

因为每个人的排卵时间不同，建议月经来潮的第十天开始通过试纸监测排卵，前期检测不到两条线的时候可以隔天继续检测，如果接近强阳的时候建议适当增加检测频率。一般情况下通过试纸检测到峰值后24-48小时之内就会排卵，所以监测到强阳之后的三天之内都是*的好机会。因为卵子排出之后有1-2天的存活时间，所以这期间安排同房的话*的几率都是比较高的。