害怕是一种心理产生的反应，是心理太过于坦心导致内心胡思乱想的一种表现，有一句话是这样说的：“不怕一万，只怕万一”，这个万一就成了内心害怕的原因之一。

这万分之一放在平时多人的时候，完全可以忽略不计，对内心的影响微乎其微，如果放在晚上一个人的时候，这万分之一就会在内心被无限放大，就造成了害怕心理。

有些人因为害怕，晚上一个人睡觉都不敢关灯，要开着灯才能安心入睡，特别是胆小的女孩子，对任何奇怪响声都特别敏感，响声就成了女孩子的害怕原因，所以才会开着灯睡觉。

那如果是这种原因造成的害怕心理又如何克服呢？

第一，在睡觉前再次检查确认房门窗户是否关好，这是给自己一个放心的理由，因为害怕房门窗户没关好，导致有什么动物之类的东西进来，紧绷着心，提心吊胆的又那会睡得着，这是在找个放心的理由罢了。

第二，分散注意力，因为内心注意力总放在耳朵上，总想听听会有什么响声，又害怕响声的来源是一些令自己害怕的东西，这时可以用棉球塞住耳朵，内心想一些工作学习的事，把注意转移开来，慢慢的在不知不觉中就睡着了。

如果是独自一人走夜路感觉害怕的，不管是在城里的还是农村里的，很多人都会害怕一个人走路，尤其是农村里的路，没有路灯，一到了晚上就黑漆漆的一片，百分之八十的人都会害怕。

这种情况又如何克服自己的害怕心理呢？带上耳塞听着歌，不要东张西望，有东西发出响声就大声怼回去，声音越大越好，这是给自己壮胆，快速原地抓起物体，如石头、树技之类，镇定不慌张，晚上一个人少出远门，走大路避小路，这样就不用害怕了。