文丨京妈说，原创内容。

养孩子真是件劳力又劳心的事儿，就拿最简单的吃饱穿暖来说，往往也总是做不好。

“我家孩子越来越胖，是不是已经超标了呀？”

“胖点多好，你看我家孩子瘦得像猴，咋吃都不胖，总担心他是不是营养跟不上，真愁人。”

不管胖瘦，总之都发愁。

作为家长，总担心孩子吃不饱，总是想让孩子多吃点，甚至追着喂、哄着喂，结果不是 把孩子喂成“小胖子”，就是惯了一堆坏毛病，挑食、偏食、想吃的吃三碗不想吃的一口不吃……

虽然也能慢慢把孩子养大，但总觉得“没养好”。

其实，凡事有度，给孩子吃饭也是一样，吃饱就就行了，别饿肚子，也别吃过饱，都不利于身体发育和健康。

但是，到底怎么判断孩子是否吃饱呢？接下来就跟着京妈来学学吧。

判断孩子每天是“吃不饱”还是“喂多了”， 可以看孩子发出的“信号”，也可以参考两个标准。

虽然不同的的孩子，“饭量大小”不同，但是否是得饱，基本每个孩子的表现都差不多。

▲ 当孩子出现这些表现时，说明是吃饱了：

吃的不专心，对食物失去了注意力，甚至开始想玩；

咀嚼和吞咽食物的速度简单，甚至含在嘴巴里不吞咽；

开始玩食物，喂饭时也没那么积极，闭着嘴巴或扭头；

喜欢吃的食物，还能吃点，普通的食物已经没了兴趣。

▲ 但若是孩子出现这些表现，则说明没有吃饱：

看见家长喂饭，很着急，甚至想抢过来自己吃；

把嘴巴长得大大的，等着被喂；

眼神只盯着对碗里和勺子中的食物，对食物充满兴趣；

吞咽食物的速度比较快。

一般经常给孩子喂奶，或陪着孩子吃饭的家长，基本每顿能吃多少，自己会有大致的估算，而且孩子的这些信号也拿捏得比较准。