有四个关键的迹象表明你们的关系已经结束，正在走向失败。无论你们在生活中处于什么阶段，第一步都要停下来问问自己，你们的关系现在的感觉如何？你是否每天早上醒来都心存感激，因为你和一个完美的人分享你的生活?或者，你是否一觉醒来就在想，到底哪里出了问题，为什么你们似乎再也没有联系了?

即使你只是偶尔对失败的恋爱关系产生一些小小的怀疑，退一步想想以下四个迹象是否已经开始显现出来也是有帮助的。如果是，它不一定意味着结束，但这需要一定程度的努力来面对你们的关系结束的迹象，并可能在真的太晚之前修复损害。

以下是你们关系结束的4个明显迹象：

1. 你感到 "沮丧"

你是否发现自己对你的伴侣越来越感到失望 ？他们的小习惯，你曾经觉得很可爱，现在却让你发疯？你的伴侣是否开始无缘无故地让你心烦意乱？或者，也许你已经注意到你的伴侣正在对你越来越失望，而你不知道为什么？

挫折感是一种主要与缺乏目标实现有关的感觉。就关系而言，当两个人有不同或相互竞争的目标时，这种情况就会表现出来。

如果你们两个人都想要不同的东西，你们会发现自己越来越疏远，直到慢慢地，挫折感开始蔓延。无论是一起买房的目标，还是晚餐吃什么，或者是否要孩子；无论你们的关系目标是什么，你们都必须把它们作为一个共同的目标来分享。

把挫折看作是你们关系中有些事情不太对劲的座号，并利用它来激励你做出改变。如果你在挫折阶段放任不管，最终可能会对自己和你们的关系失去信心，而这反过来又会导致更多的挫折，最终，愤怒。

2. 你超级 "生气"

如果你实现共同目标（或个人目标）的尝试不断受挫，挫折感往往会发展成愤怒。目标可以是像下雨前遛狗这样简单的事情，但如果你觉得其他的目标一整天都在偏离轨道，这个简单的小任务(也)没有像你希望的那样完成可能会让你愤怒爆发。

当多种挫折感相互叠加时，关系就会出现问题。你处在一个碰撞的过程中，虽然愤怒可以帮助我们做出改变，但它往往会导致无益的破坏性行为。

例如，当你生气时，你更有可能从事其他破坏性的行为（例如，在公共场合，对你的朋友和家人不尊重你的伴侣，等等）。你会故意破坏你们已经不稳固的关系，因为你太生气了。

如果你在你们的关系中已经达到了愤怒的阶段，那么真的是时候该反省了。在你们的关系陷入僵局之前，利用这种能量重新定义你们的共同目标。

3. "不安全感 "正在吞噬你

如果你在你们的关系中经历了过多的愤怒(无论是来自你的伴侣还是针对你的伴侣)，你会逐渐开始选择离开它。你会远离对抗，对自己在这段关系中的位置失去信心。你会开始猜测你的伴侣，你可能会经历不安全感、嫉妒和偏执的感觉，你会感到越来越失控。

你的恋爱目标也会离你越来越远。如果你没有安全感，你对这些感觉的反应会产生更多的挫败感和愤怒，从而导致更多的争吵。然后，你就进入了一个明显的恶性循环。

如果你处于不安全感阶段，那么事情就很关键了。这里的关键步骤是重新定义你的目标，重新获得对自我形象的控制。我想要什么？我怎样才能实现它？这些都是在这里要问自己的问题。

4. 你觉得很 "孤独"

不安全感，如果任其发展，不可避免地会导致孤独。你之前感到的挫折和愤怒在你们俩之间产生了隔阂。你们很可能已经不再与对方亲密接触，也许你们甚至已经不再与对方交谈。

现在必须要面对你们关系中的问题，处理好这些问题，然后继续前进。如果做不到这一点，你们可能会住在同一个房子里，但实际上并不是同一种生活。很多夫妻逐渐失去了爱，以至于即使他们在同一个房间里，他们都感到完全孤立和孤独。

如果你已经到了孤独的阶段，再想让你们的关系恢复正常可能已经太晚了。在这一点上，只有你能决定这段关系是否终结。重要的是，你决定采取行动，而不是让孤独感持续下去。

这个框架可以帮助你发现你们的关系是否正在走向破裂。当你处于上述四种感觉之中时，你就会知道如果你感到不满，情况有多严重。

但是，无论你在这条路上处于什么位置，在为时已晚之前，完全有可能走上正确的道路，让你们的关系回到正轨。对另一些人来说，这可能只是一个警钟，告诉他们："嘿，这段关系不会有结果的，是时候离开了。"

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