就比如，一旦对方没有回馈你，你就会感到痛苦、难受，本质上就是因为你只想索取对方的爱，而不是自己主动去爱，真正成熟的爱是什么？是爱人，而不是被爱。

当你在一段感情中遇到冲突和矛盾，愿意暂时搁置或妥协部分自我的需求，去主动表达和沟通的时候，你才能真正感受到亲密关系带给你的连结，当然如果不爱了，你也要有主动收回的能力。

亲密关系中很多的冲突、愤怒和不满，其症结不在于关系的质量本身，而在于我们“不允许”。

比如，你不允许对方有跟你不一样的意见、不允许对方有哪些特质，或者是想要控制和改变对方，以满足自己的理想伴侣的模样。

这样一来，你就很难真正进入一段亲密关系中，因为你总是做好准备一旦对方没有满足你的期待，就会随时抽离。但事实上，亲密关系的真相是，没有人有义务满足我们全部的期待，唯有接纳这个现实，不再执着于那些期待，我们才有更多精力感受眼前，不至于错失已有的美好。

所以真正的爱，应该是我们会主动关心对方的生命和成长，并为之一起努力，是我们要承担爱的责任，但同时也要尊重对方，把对方当成一个独立的个体，让他可以按照自己的意愿，自由地成长，而不是要求对方成为自己希望的样子，只服务于自己。

爱的能力取决于我们的成熟程度，也就是说，在我们爱人之前，我们需要先完善自己。

就比如，很多人总是对生活充满抱怨，喜欢掌控自己的伴侣，哪怕自己的伴侣跟异性多说几句话都不可以，这其实就是低价值感造成的，他们不能肯定自己的存在价值，所以需要从伴侣那里找寻确定性，以证明自己的独特。

这就是一种企图把自己丧失的部分需求嫁接到伴侣身上的行为，是不健康的，要知道，一段健康的亲密关系应该是互相影响，借助彼此的能量实现更好的成长，也就是我有90分，你有85分，我们在一起后变成了将近两百分的人，而错误的亲密关系是，我只有15分，而你有90分，我们在一起之后，你要帮助我承担起我缺失的大部分。

所以从这个角度来说，我们要先学会填补自己的情感空缺，学会去爱自己，然后才能在一段关系中相互扶持与成长，说到底，“爱”其实就是一件关乎个人成长的事，当我们能够好好爱自己，才能更好地去爱别人，明白了吗？

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C