生活节奏越快，颈椎病的知名度就越高；你的头低得越低，颈椎病就会越早找到你!

大家都不陌生的颈椎病，它有另外一个称呼叫“颈椎综合征”，是以颈部的椎体和椎间盘为主的一些列退行性病理改变。

虽说颈椎病的发病率与年龄相关，年纪越大越容易得颈椎病，但由于现在城市生活和工作压力的原因，颈椎病的发病大概都变成了：80后已在治颈椎病，90后已在来治颈椎病的路上，00后的颈椎已开始酸麻痛了...

1、踮脚

我们背后有一条太阳经 ，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方，我们伸展太阳经最简单的方法。先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲，这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。

2、拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了， 对颈椎就会有帮助，你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。