推荐食谱:红烧带鱼
主要食材:带鱼、大蒜、八角、淀粉、豆瓣酱
1、将冷冻过的带鱼,放进清水里解冻,解冻好以后无需去鱼鳞。带鱼的鱼鳞口感好,营养价值高。懂行的人,都不去鳞,直接吃更有营养。
2、去掉带鱼的头部和尾部,然后去除内脏,用清水洗净。在带鱼的身上切斜刀,然后再切成想要的大小。把带鱼放进碗里,均匀的撒一层淀粉。
3、锅里倒入两盆油,观察疣的表面,微微冒烟后,将带鱼下入锅中,炸三分钟左右。用油炸过以后,带鱼的味道更香,口感更酥脆。
4、锅里留少许油,油升温以后,倒入大蒜,八角,生姜,翻炒一下。闻到香味以后,加入一勺豆瓣酱,翻炒两分钟。
5、在锅里加入一碗水,半瓶啤酒,然后倒入带鱼,盖盖焖煮25分钟。此时在锅中加入胡椒粉,食盐,再次焖煮5分钟。
6、锅内的汤汁浓稠以后,将带鱼盛出来,表面撒葱花点缀。
3、多吃韭菜推荐食谱:韭菜丸子
主要食材:韭菜、面粉、鸡蛋、食盐、胡椒粉、十三香
制作步骤:
1、用淡盐水清洗韭菜,这样可以去除菜叶表面的虫卵。将菜洗净以后,用刀切碎,放进盆里备用。
2、盆中加入食盐,胡椒粉,鸡蛋,搅拌两分钟左右。然后加入两勺面粉,再次搅拌,直到盆中的面糊比较粘稠为止。
3、锅里倒入两盆油,油烧热以后,将面糊整理成圆形,轻轻地放入锅中。
4、丸子都下锅以后,开中火炸三分钟左右。炸的过程中,要用勺子轻轻搅,以防丸子粘连在一起。
5、将丸子炸好以后,捞出来放在一旁沥油。如果想要丸子更加酥脆,待油温上升以后,再炸一次即可。
总结:入冬以后,天气越来越冷。每周坚持吃这三道菜,一段时间后,从头到脚都变得暖暖的。
文/小圆圆