入冬后，天气寒冷而干燥，特别是北方有了暖气之后，屋里特别容易干燥，在饮食上一定要多费点心思。

随着科学技术的不断发展，各种智能厨房电器应运而生，破壁机这个厨房用品由于功能多，在最近几年中非常流行，深得人们喜爱，

破壁机从而取代了豆浆机，破壁机的好处就是，食材放进去后，是边熬煮边破壁，可以做各种米糊，五谷杂粮，瓜果蔬菜都可以，比如：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、红枣、黑米、小米、黑芝麻、莲子、核桃仁、南瓜、燕麦都可以，并且香蕉、雪梨、苹果等能够榨果汁，破壁机对水果中的膳食纤维，保留比较好。

用破壁机，一键就可完成，这期间就不用管了，时间到后，就可以喝到香甜好喝的营养米糊了。在时间紧迫的早晨，简单又有营养的米糊则是相对简单的，用黑米等4种食材做营养米糊，顺滑香甜，比单一喝牛奶还好喝。

食谱：五谷枸杞米糊

材料：黑米、花生、黑豆、薏米、枸杞20克。

做法：1.准备食材

黑米、黑豆：民间有“逢黑必补”的说法，在日常生活中，人们都偏爱黑米、黑豆，营养很是丰富，富含有蛋白质、碳水化合物和多种营养元素，平时可以适量的吃一些黑米、黑豆，对身体也是很有好处的。