你心目中向往的伴侣关系是怎样的？

是苏武的“结发为夫妻，恩爱两不疑”，是白居易的“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝”，还是卓文君的“愿得一心人，白首不相离。”

古往今来，大多数人对爱情的期待，就是有一个对的人，能长长久久地陪自己走完这一生。但，每个人也都清楚，理想很丰满，现实很骨感，每个人的伴侣关系中，都会出现这样或那样的问题。

有些人能较好地处理伴侣关系中面临的挑战，也有的人遇到问题，只会横冲直撞，丝毫不懂得处理，最终让一段关系伤痕累累。

那当伴侣之间出现裂痕或危机时，我们该如何改善呢？

我总结了5个改善伴侣关系的方法，和3个增进感情的小技巧，分享给大家，希望能帮助每位小伙伴建立良好的亲密关系。

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5个改善伴侣关系的方法

恋爱刚开始，都是甜蜜而美好的，但随着时间流逝，激情褪去，或者关系变得复杂后，就难免会出现一些问题。

比如，有些人谈了很长时间恋爱，好不容易到了谈婚论嫁的阶段，结果却分手了；有些人新婚后特别甜蜜，但随着孩子出生，家庭琐事变多，经济压力增大，两人之间就开始频繁冷战、吵架；也有的伴侣将小家庭建设得特别好，然而一旦双方的长辈一起过来住，家里就经常鸡飞狗跳，俩人之前也矛盾频发等。

这些情况，其实都属于伴侣关系遇到挑战，但没能很好地处理和改善，以至于让挑战变成了感情裂痕，甚至让裂缝越来越大。

当伴侣关系出现裂痕时有5个改善方法，它们分别是：确立边界、保持距离、尊重隐私、真诚沟通、制定共同目标。

1）确立边界

关系出现问题的本质原因，是边界模糊不清。

当对方强势一些，自己就会显得弱一点，假如伴侣讲话特别凶，另一方又不敢抗衡，也没有去沟通这件事，只是默默忍受着，就容易产生怨言，等到忍不住了，就会大爆发。

在伴侣关系中，比较严重的情况是出轨和赌博，当对方婚内出轨时，很多人就陷入了两难境地，不知道自己到底该离婚，还是默默忍受选择原谅，如果这个时候对方再表现得诚恳一些，保证不再犯相同的错，就很容易失去原则，而轻易原谅。

赌博也是如此，有些人第一次赌钱后，伴侣选择了原谅，结果就有了第二次、第三次，甚至赌博成了戒不掉的瘾。

当然，也不是说伴侣犯错之后，就死抓着不放，一定要分手或离婚，而是说自己一定要有原则和边界意识，要知道哪些情况能原谅，哪些情况不能原谅，同时让对方知道哪些地方是自己的红线，一定不能踩，这样才能赢得对方的尊重，才能拥有真正良好的伴侣关系。

事实上，我一直比较推荐，在条件允许的情况下，伴侣之间可以写一个需要共同遵守的明细，比如，明确婚姻中哪些事一定不能做，财产如何分配、谁做主、谁带孩子以及带多久，或者共同约定遇到感情问题时，该如何处理等。

当我们长期忍耐，对方就会不尊重自己，一点一点地去突破我们的边界，时间久了，他就完全按照自己的意志行事，感情也就走到了破裂的边缘。

反之，如果一开始，就能把伴侣之间的边界确立好，这段关系会更成熟、更持久。

2）保持距离

俗话说，距离产生美，很多关系出现问题，是源于有一方，或者说双方越界了。

比如，有的家里不管做什么事，都必须得一块儿，像吃饭必须得一起吃，出去玩必须得一起等等，以至于很多人没有自己独立的时间和空间，这种情况在女性身上出现的尤其多。

每个人都是独立的个体，彼此之间都要有距离，伴侣之间应该提前沟通好，自己与父母或孩子之间的距离，以及对方与父母或孩子之间的距离，如此，关系才不会陷入浑浊的共生状态。

我有一个朋友，她老公直接说，我妈要过来住，你同意还是不同意？顿时她就陷入了两难境地，如果同意，她担心处理不好婆媳关系，引发家庭矛盾；如果不同意，就会被指责不孝，甚至连自己那一关都过不去。

如果能够提前主动跟伴侣沟通这件事，评估一下是住在一起，更容易增加双方的感情，还是每年让父母来住一段时间，保持一定的距离，就不会陷入这样的两难境地。

每个人都需要有自己的空间，给予对方独立的空间，就是在保持距离。两个人最好的状态，是既能在一起享受生活；也可以各自独立做自己喜欢的事。