图画：焯焯

生活案例——

现在的工作感觉就是耗、煎熬…可是连换工作的方向都没有！不知道自己能干嘛、想干嘛。想到要去面试、收拾打扮自己，我都觉得很麻烦！最主要的还是：失去了人生的方向，感觉生活都是灰暗的，没有什么值得开心的事，没有什么长期短期的目标，不知道该怎么找回活力和动力？

明镜解析……

对于目标感不强的情况有很大可能性是与之前“太”有目标感有关系。就像有的人高考过后厌学一样，把一切精力都集中在一个目标上，就是全力以赴的状态，可是，精力的节律也是起伏有序的，有高自然就会有低，所以，现在没有目标，或者恐惧制定目标，不代表也不能说明一直没有目标，一直迷茫，一直困惑下去，触底反弹就说的是这种情况了。

目标的制定一定是与未来有关，与希望相关。目标感的缺失一般是对现在所从事的工作（任务）看不到其价值和意义，也就更不明确对于目标（未来）的影响是什么了。因此，不是没有目标感，而是排斥和逃避，不愿看到现实，也不愿意主动解决问题。所以，这就是一个信号，避免把这个信号（现象）灾难化，先停下来，看看到底哪里出了问题，搜索一些有意义的信息来解决这个逆境，可能是限制情况恶化的首要行为。毕竟，没有目标的生活是不存在，吃个饭，睡个觉，上个厕所都是目标的形式，只不过意义不同，价值不同罢了。所以，先把自己抽离出来看事件，才能解决，只在事件中绕，就是漩涡了。

当可以通过更多有效信息来了解此刻的情况时，通过数据分析来具象化，使用打分的方法来评估目前这个情况自己需要承担的责任是什么？能掌控的有多少？有多少资源可利用？当具象化更多地呈现出来时，这个情况也就解决了一大半了，至少可以看到希望，不但限制了灾难化，还开始扭转发展的态势了，这就是开源节流中的“节流”。

一切都经过思考（想）来分析和梳理了，自己可以列一个表，把文字和数据的所有信息都填写进去，就像刑警办案一样，呈现出来的是一个关系网，这样就更全面，更清晰，主要是心里更顺畅了，卡点一个个通过这些内容打通，那么，剩下的就只有一项工作了：行动。做，多做，多做到。解决问题的最好方法就是行动。行动就是把脑子里想的做出来，只有这样才是落地的，否则只是空想，那就不是解决问题的态度了。

总结，精力的分配一定是有定数的，一直在某个状态里属于极端行为，极端就是要出问题的，但也只是一个过程而已。因此，此时此刻有低谷、消极的情况也是正常的事情发展的规律，既然现在无法做太多事儿，不妨索性给自己放个假，不急于找答案反而会更快找到答案。尊重自己任何时段的生命状态，把较真转化为包容，把纠结转化为接受，把排斥转化为尊重。因为，办法总比问题多，取决于我们看到哪一面，看见即解决。