摘要：随着时代的进步，锻炼的方式也在不断的发生着改变，健美操目前是一种全民喜爱的健身运动，它既能够起到普通运动的锻炼效果，也具有自身独特的优势，受众广泛。本文就健美操的教学方法做简单的叙述。

随着经济和社会的不断发展，人们对身体健康越来越重视，因此加强了对身体的锻炼，在众多的健身方式当中，有一种引起了人们的重视，那就是健美操。健美操由于其轻松的锻炼动作和简约的锻炼过程而深受学生们的喜爱，健美操既能够达到健身的目的，也可以让人的形体变得更加优美，所以逐渐成为了学校的体育教学当中的基本内容。

目前我们的学校当中，对健美操的教学，主要是根据学生结构和每位学生身心发展的大致特点，制定出相关训练计划，形成一种有组织有计划的系统的培训方式。对于学校来说，必须选择合适的教学方法，达到最后的教学目的。所以本文就健美操的教学方法作简要的叙述。

首先，健美操可以在一定程度上缓解由于各种工作和任务带来的压力，娱乐身心。经过相关的研究显示，健美操可以舒缓精神压力、身心和心理的功能。

其次，健美操可以增强人的体质，虽然健美操与其他的运动相比，运动节奏较慢，运动的效果不是很突出，但是细细比较就会发现，健美操的运动效果是渐进的，它对于人的情绪的安抚是非常有作用的，可以让人从浮躁的喧嚣当中解脱出来，还能够培养人的耐心。健美操是一种有氧的代谢运动，不同于其他运动的位移状态或者力量的加持状态，健美操的关键在于对身体的各个部位施加合适的运动负荷，从而有效的改变体重和体脂等身体成分。通过这样的舒缓运动，能够引导人们追求健康之美，逐渐的让人形成积极向上的良好心态。