一丶体操是什么？

体操是对身体的运动操练丶其是讲完节奏化的规律运动的组合。

二丶体操的一般运动规律有哪些？

l丶运动对象的方位可有前后左右上下的朝向

如人有正对丶背对丶左侧躺丶右侧躺丶躺着丶趴着6朝向；

2丶运动对象的运动方向有前后左右上下6个基本方向

如手臂可前后左右上下的运动，这些基本运动又可组合出很多复合运动；

3、运动的对象包含身体的各个部位，一般具有的关节部件（如手丶脚）可较为灵活的运动，因此常被选为体操运动对象。身体运动部件大概有：手指丶脚指丶手丶脚丶胳膊丶腿丶脖子丶腰丶肚皮丶眼睛丶鼻子丶嘴丶舌头丶牙齿丶屁股丶肩膀丶眉毛丶头，其中体操最为常用的是手脚丶四肢的运动。

4丶运动的顺序一般有1丶运动对象：左右交替（如先抬左手，再抬右手）丶左右同时（同时抬左右手）；2丶运动方向：左右丶上下丶前后丶正反（如双手先上抬至头顶，再由头顶以反路径回到双手初始位置，一般一组正反动作占8个拍，前4拍做正动作，后4拍做反动作）；

5丶将运动各属性（对象丶方向丶顺序等）进行组合，可打造出很多新颖有趣的复合运动，如手上抬脚后踢丶原地踏步配合双臂左右摆动，1一4是列出基本运动，5是组合基本运动的复合运动，这也符合＂基本量十基本方法＝无限创造＂的一般创造规律；

三丶掌握了体操运动规律便能又好又快又创新的学会体操了

快在：懂得体操的正反运动，你掌握了正向运动就等同于掌握了全部运动；

创新：懂得运动的属性规律，随便切换一下属性便能得到新的运动方式，如对最近很火的键子操做创新→蹲着做丶腿伸直做丶躺着做丶跳着做；

四丶很多流行的标准化体操类运动都是使用运动规律法创造的

如键子操丶瑜伽丶广播体操无不是遵循着体操运动规律，掌握体操规律，不光能快速学会那些标准化体操，而且可以快速又随意的原创自己的体操，甚至可以说即使不学那些标准体操丶仅凭原创也可得到与之相似的体操动作，原创的体操更自由丶更有趣，愛运动或是减肥瘦身丶疫情居家无聊的人都可以去尝试一下原创的自由体操，相信你会爱上那种原创运动的快感：

ps：以上体操运动规律也适用于舞蹈等讲究规律的运动设计。