中国的24节气是按照太阳运行轨迹规律，将一年分为24个节气，每个节气相隔约15天，用来表示气候的变化和农业生产的关键时期。

1. 立春（2月3日或4日）：表示春天开始，万物复苏，气温开始回升，是抚肝养生的好时机。

2. 雨水（2月18日或19日）：表示雨水的增多，空气开始潮湿，有利于农业生产，在此时期要注意预防感冒和呼吸系统疾病。

3. 惊蛰（3月4日或5日）：表示春雷惊动昆虫，是万物觉醒的开始，此时人体也要注意清热解毒。

4. 春分（3月20日或21日）：表示昼夜相等，日照时间开始延长，是天气转暖的重要时期，此时人体也要注意保养身体。

5. 清明（4月4日或5日）：表示大地清明，草木逐渐复苏，这时候适合放松心情，享受春天的美好。

6. 谷雨（4月19日或20日）：表示春天降雨最多的时候，是重要的灌溉时期，此时人体也需要保持清淡饮食。

7. 立夏（5月5日或6日）：表示夏天即将到来，气温持续升高，此时人体容易失水，要多喝水、少熬夜。

8. 小满（5月20日或21日）：表示万物渐满，气温逐渐升高，此时要注意保护种植业。

9. 芒种（6月5日或6日）：表示麦子成熟，是夏收初期，此时人体要保持清淡饮食，减少油腻食物。

10. 夏至（6月21日或22日）：表示夏至日，白天最长，夜晚最短，此时要注意保持清凉，避免中暑。

11. 小暑（7月6日或7日）：表示气温达到最高点，此时人体要注意多喝水，减少热量摄取。

12. 大暑（7月22日或23日）：表示气温最高，此时要避免中暑，多吃清凉食物。

13. 立秋（8月7日或8日）：表示秋天的开始，是百果丰登的季节，此时人体要注意保持清淡饮食。

14. 处暑（8月22日或23日）：表示气温开始下降，要注意保护好作物，此时人体要注意增加营养，促进新陈代谢。

15. 白露（9月7日或8日）：表示秋天开始凉爽，是收获的开始，此时人体也要注意保养身体。

16. 秋分（9月22日或23日）：表示昼夜相等，日照时间开始缩短，是秋天进入后期的重要时期。

17. 寒露（10月8日或9日）：表示天气开始寒冷，此时要注意保暖，增强免疫力。

18. 霜降（10月23日或24日）：表示天气开始变冷，首要任务是将农作物采收完毕。

19. 立冬（11月7日或8日）：表示冬天正式开始，气温大幅下降，人体应注意保暖，增加营养。

20. 小雪（11月22日或23日）：表示降雪的开始，此时要注意防寒保暖，加强体育锻炼。

21. 大雪（12月7日或8日）：表示大雪纷飞，此时人体要保持好心情，增强身体抵抗力。

22. 冬至（12月21日或22日）：表示冬至日，白天最短，夜晚最长，要注意保暖和增加营养。

23. 小寒（1月5日或6日）：表示寒气开始增加，此时要注意保暖和保湿。

24. 大寒（1月20日或21日）：表示寒冷到达最高点，此时要注意保暖防寒。