枸杞加上燕麦粒，营养早餐，常吃远离斑点，口气清新，腰变细了！今天给大家介绍一道由燕麦、枸杞等材料制作的燕麦粒枸杞粥美食，枸杞是补气血的，燕麦可以养胃，这道营养健康的燕麦粒枸杞粥有助于健脾和胃、滋阴补肾、解郁安神，对心烦失眠、食欲不振，食材应挑选大小均匀、质实饱满、有光泽的燕麦粒，密封后存放在阴凉干燥处；燕麦是公认健康的食物，更是减肥的一个好选择，因为吃燕麦可以增加饱腹感，而且燕麦很适合做早餐，减脂燕麦怎么做才好吃，有了这道燕麦粒枸杞粥，再也不用怕吃燕麦吃到怕了，其实燕麦都是适合老人或小孩吃，所以大家不妨偶尔煮一点来吃，下面我将罗列出一些挑选小技巧和注意事项，希望能帮助大家学好这道菜！

By 纪元杰米

配料：

钢切燕麦粒 50克、水 适量、枸杞 少许

烹饪步骤：

1.准备燕麦粒

2.寖泡2小时

3.将燕麦粒放入电饭煲中