进入“三伏”

气温高、潮湿、闷热

让我感觉要热化了

防暑降温

必备技能

喝水

喝水

喝水

（重要的事情说三遍）

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水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，约占一个健康成年人体重的50%-60%。人体内水的含量因年龄、性别不同而有所差异。

✎ 在细胞内构成介质，人体内所有的生化反应都依赖于水的存在；

✎ 将营养成分运输到组织，将代谢产物转移到血液进行再分配以及将代谢废物通过尿液排出体外；

✎ 体温调节系统的主要组成部分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤，再经蒸发或出汗来调节体温，保持体温恒定；

✎ 润滑组织和关节。

饮水不足或过多都会对人体健康带来危害！