我们对健康的要求越来越高，而你有关注你的牙齿问题吗？很多人在日常生活中，因忙于工作或其他事情，而忽视了牙齿的重要性，大部分人都认为：我的牙齿不疼，一般不需要去就诊检查，其实，不是这样的，我们无论有没有牙齿疾病，都应该定时去检查才放心，跟我一起来学习相关内容吧！

1、选用洁白牙膏，比如：黑人牙膏、含有维生素C的牙膏

其实，我们的牙膏还是很重要的，如果你想让牙齿变得白，那就还是要格外的重视我们使用的牙膏，因为不同的牙膏，里面的成分是不一样的，效果也就不一样了，就是这样的道理，选择合适自己的需求才是重要的。

2、彻底勤刷牙、正确的刷牙方式

我们刷牙要保持每个面，上下里外，都要清洁干净，刷牙不可马虎，我们要先漱口，在进行刷牙，上下刷牙，其次是里面的倾斜上下刷牙，保持刷牙时间控制在3分钟左右。

3、我们及时戒烟、少喝浓咖啡，及时漱口

长时间的吸烟，里面有浓厚的尼古丁，每包烟上，都含焦油量等，那么经常抽烟的人，就会堆积很多的尼古丁和焦油，这些物质会永久的残存在你的牙齿上面。由于我们的刷牙不当或不及时，就会残留黄色物质在牙齿的表面上，时间久了，牙齿就会变黄甚至发黑。

4、我们可以适当正规医院洗牙

我们洗牙就是洗掉我们难以去掉的黄色残留成分，彻底清洁口腔异物，保持口腔的清洁，建议每年洗一次即可，不可太频繁，对于牙齿造成的损伤也是有的，适当洗牙是必须，切记不可频繁，那就不好了。

这个问题，我想从饮食给大家去做宣教，因为呢？我们经常吃东西，尤其是带黄或深颜色的食物，就会对牙齿进行染色，比如：橘子、橙子、火龙果、咖喱、芝麻等食物，都是很容易染色的，那我们尤其吃的时候，一定要去漱口，或者刷牙，要不，长时间吃，长时间清理口腔不彻底，就会导致牙齿变黄。

我们生活中，就是处处都要学习，都要细心、认真的不断去学习新的知识，不断地丰富我们的精神。我想，大家要熟知以上4个小窍门，对你牙齿黄的改善是很有帮助的，希望你多留心，耐心的去改变自己，期待遇见更美的自己，拥有健康的牙齿，微笑露出你的自信美！

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