腰带的宽窄与健康

腰带最适宜的宽窄：后边稍宽，前边稍窄。

腰带后边较宽时对腰能有一个支持力，可以撑住腰。前边较窄可以降低腰带对胃的压迫感，感觉较为舒服。

特别是体质偏弱、肠胃功能较弱、有骨质增生的人群，使用较宽的腰带，可有效地保护肚脐与腰部，有较好的保健作用。

人体前部有任经，后部有督脉，在系腰带最适合的位置处还有带脉，腰带对这三条经络都能起到按摩的作用，对减肥、温暖肠胃、保护子宫、调节经期不调等都有较好的功效。

第一节 按摩内关

内关穴：手腕向下四指，正中央处。

按揉内关穴可助于打通全身血气。

按揉手法要轻重相间，即不断地以轻一下、重一下的手法交替按摩内关。