用洗面奶过度清洁会破坏皮肤的四大平衡，出现皮肤敏感、外油内干等各种问题。所以洗面奶不能过度使用，能不用就不用。

频繁使用洗面奶洗脸，容易导致皮肤过度清洁。我们可以这样理解：洗面奶不是非用不可，能用其他方式达到同样的清洁效果，就不要用洗面奶。

很多皮肤科医生以及权威的化妆品配方师、研发人员都不赞同频繁地使用洗面奶。例如中国香料香精化妆品工业协会专家委员会副主任李慧良在2018年7月第二届中国化妆品国际高峰论坛上，说了这么一段话：

现在中国的女性，好像皮肤问题越来越多，例如皮肤容易过敏，或者皮肤出油很厉害等，实际上这些都是过度使用化妆品造成的。我跟有些人说不要使用化妆品，她们刚开始不相信。但是真的停用或者用得很少以后，她们的皮肤恢复了。现在许多生产洁面产品的厂家，希望消费者天天用，早晚都用。实际上，洁面产品对皮肤的破坏是很大的。它破坏了四大平衡：一个是酸碱平衡，皮脂膜是弱酸性的，拼命洗是不行的。所以我跟有些人说千万不要天天用洗面奶清洁。那么怎么洗脸呢？我说一个星期用一次洁面产品就够了。结果她们听了以后，皮肤得到改善。一个是菌群平衡，因为皮肤在正常的情况下，细菌是按比例生长的。再有就是角质平衡和油脂平衡。

李慧良言简意赅地归纳了洗面奶对皮肤四大平衡的破坏作用：

洗面奶会破坏酸碱平衡。洗面奶洗掉的是皮肤表面的皮脂膜，它是弱酸性的，当我们用洗面奶把这层皮脂膜洗掉之后，皮肤就会偏离原有的酸碱平衡。

洗面奶会破坏菌群平衡，也就是微生物平衡。皮肤表面有各类微生物，它们彼此相互依赖，形成稳定和谐的屏障结构，保护机体的健康。过度使用洗面奶会破坏皮肤的微生物平衡，导致某些皮肤病。