在《向往的生活》节目中，黄磊曾经用苹果做果茶，只需要将将苹果、香橙等水果切片后和茶叶一起煮即可，果香四溢，从鼻尖沁到心里，水果和茶叶的完美结合，有茶香有果香，酸酸甜甜，是一种非常不错的饮品，饭后来一杯，既缓解食物的油腻感又能消除积食。

苹果和茶叶煮有什么好处？

苹果中含有丰富的纤维素，和茶叶水加热后，膳食纤维和果胶更容易被人体吸收。果胶属于水溶性膳食纤维，刺激肠道内的益生菌生长，有助于肠蠕动，吸附身体中的杂质，而茶叶中的微量元素能让体内的生陈代谢更加顺畅。

所需食材：苹果1个，香橙1个，红茶1小把，红枣3颗，枸杞少许，干山楂片、冰糖适量。

1、苹果、橙子用清水冲洗干净，苹果切块，香橙切片，红枣、枸杞、干山楂片洗净用清水浸泡5分钟。