进入秋天，气候干燥，昼夜之间温差加大，让人感觉到鼻腔干燥、口唇咽干，人的脾胃功能也容易减弱，免疫力下降。而粥是此时调节脾胃最好的饮食，早上喝粥是非常养胃的，也容易消化。下面给大家分享8款适合秋天喝的营养粥，一周不重样，营养全面润秋燥，喜欢的朋友不妨收藏做给家人喝。

★ 紫薯小米粥（紫薯 小米）

【做法】：

1、小米提前用清水浸泡半小时备用。锅中放清洗干净的小米，倒入清水大火烧开，改小火熬至约10分钟的时间，待粥浓稠时。

2、紫薯洗净切小块，放入锅里继续煮20分钟，多搅动搅动以免黏锅，关火后，看个人喜好加入冰糖搅匀，盛出食用即可，黏糯香甜。

★ 核桃黑米粥（红枣 核桃仁 大米 黑米）

【做法】：

1、先将黑米和大米洗净浸泡片刻，为了让黑米较快地煮烂，核桃剥开弄碎，红枣去核洗净备用；

2、将黑米、大米核桃、红枣入电饭锅，赶时间滴同学可以用高压锅，并加入清水，喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些，按煮粥键，煮好后根据个人口味放入冰糖即可。