最近我会写一些自己在生活是如何改善自己脾气的方法，希望大家都有一个和和睦睦的生活。

首先对于那些想改善自己坏脾气的人来说，以我自身的经历来看，最简单最有效的方法就是：对人温柔说话，降低自己说话的语速和音量。

1.尽量不要和说话声音大的人生活在一起

曾经自己有一段时间脾气并不好，主要表现为和家人说不了几句就会不欢而散，甚至吵架。自己突然有一天发现自己怎么变成了这样？自己以前可不是这样的，但为什么会如此呢？

经过自己回想、反思自己的那段生活，自己发现：是因为自己母亲的影响，导致我们家里的每个人说话都非常大声。人一旦说话大声了，一方面容易让人误解在骂他，另一方面会导致我们控制不住自己的脾气。你不妨做个实验，你尝试着和一个人大声说话，一方面看他会有什么反应，另一方面你看看自己的脾气是不是会不由自主地上来。

我和我的家人之所以会这样，是由于孩子出生后，自己的母亲来帮忙照顾。但是呢，她的耳朵不好，要大声和她说话她才能听见。母亲呢，人又比较固执，给她买了个助听器，她就是不戴。家人每次和她说话都不得不提高音量，随着时间的推移，家里的每个人都不由得大声说话，自然大家的脾气就上来了。

因此，对于一个家庭来说，能不和老人住一起就尽量不要，尤其是那种耳朵听不到话又多的老人。因为他们会无形地影响你和你家人的脾气。但是如果你真的避免不了，那么你就得学会主动地控制自己的说话音量，语速，做到温柔说话，这样你的脾气会有一个很好的改善。

2.降低语速，降低说话的音量，温柔的说话为什么会改善你的脾气

我们大部分坏脾气的产生往往都是因为别人的话导致的，当然还有一部分别人做的事情，本文主要倾向于和他人交谈时导致的坏脾气。我们控制自己说话的语速和音量，最直接的效果就是让人觉得你不是咄咄逼人，乐于和你交流。对你自己来说，也因为说话温柔，不会导致他人生气，自己呢也会在说话的过程中不会带着愤怒、生气等情绪影响了自己的思维，让自己说出一些让人生气的话出来，从而导致矛盾升级。

在现在的家庭交流中自己就是如此，刻意地控制自己说话的语速、音量，从而让自己说话听起来温柔。自己呢也已经很少发脾气，孩子的脾气也得到很大的改善，生活质量有了很大的提高。