导语：吃米饭和吃面食，哪个更容易让人发胖，看完一清二楚......

大家好，我是温妮，最近瘦身初见成效，4个月减了40斤，关键我还是不运动的情况下，很多朋友都觉得不可思议，怎么能瘦那么多！很多人都知道“管住嘴，迈开腿”、“七分吃，三分练”，道理大家都知道，但是具体怎么操作，怎么吃？怎么炼？很多人估计都是懵逼的状态。

甚至，还有人说：想要瘦下来，不要吃肉了，就吃饭吃面就行了！但是这“吃肉长肉”的逻辑，完全是错误的呀！吃米吃面不但瘦不下来，只会让人更加胖了，至于吃米饭和吃面食，到底哪个更容易发胖呢？我们今天就来详细的讨论一下。

米饭和面食作为我们中国人主要的餐桌主食，很多人一日三餐都离不开，有着无可替代的地位。南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃面食，米和面到底哪一个更让人发胖？这一直是人们津津乐道的一个话题，可以先给出答案：吃面食更让人发胖！至于为什么，我们接着往下看。

首先，咱们得明确一个概念——热量。说白了，热量就是食物能量的一种度量。我们吃进去的食物，都会被身体消耗掉，变成能量来支持我们的日常活动。那么，米和面哪个更能让我们充满活力呢？

米，也就是大米，它是很多人饭桌上的主食之一。不论是炒饭还是米饭，大米都是不可或缺的。你知道吗？米饭的热量可是相当高的，100克的米饭热量大概在116千卡左右，不过这个数字还是有一些变动的，毕竟煮饭的水分也要算进去。

说到面，我想起了那碗热气腾腾的拉面。这是多少人的最爱啊！面条也是高热量的代表之一。同样是100克的面条，热量大约在157千卡左右，比米饭高了不少。当然了，这个数字也会有一些差异，因为面条的制作方式和配料也会影响到热量的计算。那么，按照热量计算来说，还是面食的热量高。