目标

训练的目的是帮助球员掌握控球和控球能力。

设置

使用锥体标记拐角，设置 20m x 20m 的间距。在每条端线处制作两个 4m 的球门。

执行

➢ 比赛在球场中间开始，任何人都可以从球开始。

➢ 为了让一名球员得分，他必须在试图将球打过球门锥之前带球到另一名球员。

➢ 一名球员得分后，另一名球员从他们的端线（另一名球员得分的地方）开始接球。

➢ 最快进 3-5 球者获胜。取决于教练的决定。

辅导技巧

在这个练习中必须付出最大的努力，球员必须控制球并确保他们长时间带球。

4. 圆锥练习

目标

练习的目的是帮助球员快速触球，在圆圈区域切球。

设置

在半径 5-10m 内设置至少 10 个锥体。一个圆锥到另一个圆锥的距离必须很短。

执行

➢ 球员必须将球一圈一圈地移动。

➢ 玩家尽可能多地这样做。

➢ 演练必须以每个球员的最高速度进行。

辅导技巧

球员在带球时也必须抬起头，不要一直专注于球。

5. 随机带球练习

目标

训练的目的是帮助球员快速转身并以出色的带球速度逃离他们的标记。

设置

不以特定方式设置尽可能多的锥体。所有必须在任何选定的等距处不规则地设置。

执行

➢ 教练员必须站在附近，球员在他吹哨时开始。

➢ 演练必须以非常快的速度进行。

➢ 教练员必须严格要求球员，并告诉他们在训练过程中走得更快。

➢ 在不规则的情况下，球员应该带球穿过锥体，所有这些。

辅导技巧

训练可以提高比赛中的注意力，帮助球员更好地理解和联系球以及如何移动它。

6. 一对二带球练习

目标

训练的目的是帮助球员培养在 1 对 1 或 1 对 2 情况下带球的信心。训练将提高他们的视野、方向的改变、速度、终结技术和围绕禁区的信心。

设置

一名守门员在球门前几米处设置了两个不同的门。每个门应该有两名球员站着，防止进攻球员传球。进攻球员必须设法越过两名防守队员并得分。

执行

➢ 当教练员吹哨时，进攻线上的第一个球员必须试图带球越过第一和第二门的防守队员。

➢ 防守者应该不惜一切代价阻止他们的大门。

➢ 如果进攻球员带球过两个门成功，他应该接近守门员并射门。

➢ 如果防守方能够从进攻方手中抢到球，进攻方必须回到进攻线。

➢ 如果攻击者得分或守门员阻止他得分，无论哪种方式，攻击者都应返回进攻线再次前进。

➢ 下一个进攻球员可以在他们前面的球员得分或将球丢给防守队员或守门员后开始他们的回合。

➢ 训练持续多久，训练者想要，坚韧度根据球员的类别而有所不同。

辅导技巧

鼓励玩家发挥创造力并找出最适合他们的动作。另外，提醒球员在快速带球的同时也要保持对球的密切控制，他们在面对防守球员时应该果断。

7. 圆形圆头练习