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身高和弹跳力不够，上篮总是被无情封盖，如果你有这样的困扰，典哥给你支支招，来个挑篮怎么样！

挑篮又被称作舔篮，利用手腕和手指力量将球上挑，改变球的常规轨迹还能调整弧线，增加了上篮的成功率。同时因为挑篮的动作非常赏心悦目，被誉为是最优雅的得分方式。

下面来看挑篮的动作细节，不同于常规的打板上篮，挑篮需要尽可能靠近篮筐，然后用手腕和手指的力量把球挑进。

因为低手上篮时有一个夸张的跟随动作，所以要尽量靠近篮筐，跳到最高点时再挑篮。如果离得篮筐太远，那么建议用抛投的方式终结进攻。

基本上舔篮都是直接把球放进篮筐，所以对身体控制、手腕手指力量和球感都有一定要求，整个过程都需要抬头看向篮筐，位置感对挑篮非常重要。

早期的训练以球性为主，比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球， 培养手指手腕的发力感觉，球上挑的过程中不改变线路。

强化弱侧手挑篮进攻能力，最好能够做到左右手上篮自如，这样才能破解对手的针对性防守。切记挑篮要做好跟随动作，不能在半空中就发力上挑。

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