这几种武术项目实战效果比较好的首先是泰拳，然后是自由搏击，空手道和跆拳道基本上是表演型的武术项目。下面我们具体分析一下：

首先我们来看看泰拳：

泰拳的步法稳健，发力凶猛，擅长于膝盖的应用。我们都知道泰拳发源于泰国，代表人物是播求，先前在日本的K-1比赛中崭露头角，并迅速成长为一名国际级别的拳坛巨星。在中国的武林风中和昆仑决比赛鲜有败绩，播求的成功也直接提高了泰拳的国际知名度和声望。泰拳的脚法和膝盖用法较多，而且非常凶猛有力量，常常在擂台上与对手造成重创。这是当前我们许多国家运动员，到泰国去参加泰拳培训的原因。

再来说一下自由搏击：