侧踹腿是在散打实战中使用频率较高的一种腿法，不但速度快、攻击距离远，而且力量也相当大。侧踹腿其巨大的*伤力来自其正确的动作要领。笔者认为在练习侧踹时应把握好以下三种力量，并要进行针对性的练习，这样会大大增加侧踹腿的实用性。

第一种力量

将身体快速向前移动时所产生的巨大动能贯注到侧踹腿当中

双方在相互对峙时，当一方欲使用侧踹腿攻击对方时，首先要通过步伐的移动来缩短双方之间的距离，这时只要提高身体向前移动的速度，最大限度地增大身体向前运动时所产生的动能，并将其贯注到侧踹腿当中去，就可提高侧踹腿的攻击力。

那么哪种移动方法可以使身体向前移动的速度达到最快并且符合实战要求？目前在我国散打技术当中最常使用的，也是最实用的移动方法有两种。

1、垫步向前移动

动作要领：在准备姿势的基础上，右脚尖紧贴地面向前滑动，并置于左脚后侧，在此基础上使用侧踹腿，可大大增加侧踹腿的攻击距离。