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很多人都有这种感觉：一打全场就完全发挥不出来。投篮命中率下降，传球失误，运球失误，防守还总是漏人！

为什么全场和半场会有这么大的差别？全场比赛的节奏和位置感究竟是什么样？下面典哥说说自己的体会。

一、实力对比的变化

半场打得好，是因为大家的水平参差不齐。到了打全场，对面都是精英级别的球员，自然强很多。

我们只能老老实实下苦功夫练球，提高自身的能力。

二、体能储备

半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟已经喘得不行。体能是一切的基础，没有足够的体能，其他都别谈。每天进行一个小时的跑步训练体能。

三、防守强度与对抗强度

打半场没人认真防守你，打全场人人变拼命三郎。此时你可以去练力量，家里放个哑铃总是可以的。

四、投篮距离变长

打半场的时候，大多数出手都是在三秒区的附近。到了全场，很难有那么好的机会出手，多数是在三分线附近出手。解决办法就是平常多练三分。

五、人数多了、空间小了

打半场一般是3打3，或者4打4。这时候的空间是很大的，突破、投篮都容易很多。到了打全场，经常是5v5，很难突进去。

六、快攻

看一个人有没有全场意识，看他有没有快攻意识。

每一次进攻都有快攻机会，快攻机会是自己制造出来的。不要怕累，如果累的话，那自己去爬山练体能。

七、防守快攻

与快攻对应，就是防守快攻。如果我们能打好快攻，基本上能够赢球，坚决不让对方多打一“玩”起来。必要时犯规，把对方的气势压下去。

八、外线倒球

多传导球，少运球，这样才能出机会。

九、两三个人之间的简单配合，挡拆、传切

四五个人参与的大战术不要练了。现在包括NBA在内的世界篮球，都是强调两三个人之间的简单配合。

挡拆、传切，是最简单使用的配合，其他还有策应等等。虽说简单，但是在不同位置，不同防守情况下，有着无穷无尽的变化。

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