讲真

关注了篮球良品的人，都挺后悔的！

过人是一项考验综合能力的技术，最近也有不少人问我过人的事儿。首先过人需要扎实的运球基本功，拥有一定的身体条件和爆发力，其次梳理过人的思路。过人简单来说就是变向后突破，才有可能过人。而常见的错误为：只使用变向原地运球，并没有尝试突破，更不要说怎样过人了。

在往期推文《忘记错误的变向，重新学习变向》中讲到了两种变向脚步，当你熟练两种变向后需要立马衔接高爆发，快速度的突破，这才是完整的过人动作。但还是有球友不懂得突破脚步有哪几种？

同样也是两种，交叉步与顺步突破。说脚步前，我们首先需要了解脚步的本质：中枢脚「轴心脚」，一般来说有三种情况，第一未确定中枢脚，双脚触地/跳步腾空双脚触地接球则未确定中枢脚；第二有中枢脚，双脚触地，当一只脚抬起时另一只脚就成为了中枢脚；第三没有中枢脚，在运球过程中，没有停球的情况下是没有中枢脚的。同时中枢脚也是判断走步的依据：

中枢脚是队员持球双脚或一脚与地面接触时，依照篮球规则的一只脚的称呼。判断带球走违例首先要确立中枢脚，只有准确确立中枢脚才能正确判断带球走违例。

当大家清楚理解中枢脚后，再来学习左右两脚分别中枢脚时，怎样交叉步和顺步突破。例如以左脚为轴，右脚第一步：右脚向右跨顺势突破，即为顺步突破；右脚向左跨双脚交叉状突破，即为交叉步突破。