• 我从一本《培根论人生》的书中看到一篇文章，我摘抄下来供大家阅读！加上我个人的理解。

知道什么对自己身体有害，什么对自己的身体有益，才是最好的养生之道。这种智慧已经超越了医学。

有些人年轻时仗着自己身体强壮，做很多事情的时候都毫无顾忌。到了年老时，他们就要付出相应的代价。毕竟年龄是不断增长的，不要要觉得这个年龄段能做的事情到了下个年龄阶段还可以做。

人是会慢慢变老的，这是谁都无法控制的事情。我们要在生活上改变一下生活习惯就可以达到养生目的。

在饮食上与之配套的其他食物也要改变。早上少吃米面，吃个鸡蛋，和几个蛋清，加一杯牛奶或者豆浆。觉得量有点少的话可以炒根黄瓜。这样的量完全够。平时要尽量饱餐，不要饥一顿，饱一顿。午餐蔬菜，蛋白质，蔬菜，肉。饭前喝点汤养养胃。晚餐少吃。

增加运动，改变穿着和睡眠等方面的习惯。吃饭、睡觉和运动时尽量要保持心情愉快，这是长寿的秘诀之一;在情感上，要劲量避免嫉妒之心，极度的恐惧感、淤积于心的怒气、过度的快乐和兴奋感;尽量不要不依不饶地追究某件事;心中如果有悲伤，就要及时排解;要乐观，要有欢笑，但不要狂欢。在睡觉方面早睡，尽量晚上11点睡觉，熬夜伤肝！

大家要尝试各种不同的，但又互相影响的生活习惯，但要在多数情况下遵循对身体有益的良好习惯。