现在距离春节放假剩下不到20天了，在放假前，日常工作得抓紧时间做完。再加上年尾年头，又是总结又是计划的，更是平添了几分忙碌。小王是个急性子，工作起来更是个雷厉风行的人，什么事儿都想着快点做完，但似乎事情永远做不完，尤其是沟通好需要其他同事提供配合的事情，明明很简单的事儿，总是小问题不断。每到这时候，小王是急躁得不行，所以很多时候，安排给别人的事情，如果对方做起来脱离带水问题不断，他就自己做了，自己累得要死还容易得罪人。

这不，小王打电话跟我大吐口水，隔着电话，我都感觉到他语速加快，音量加高，估计心跳都在加速。我一边安慰他不要着急，建议他按照每项任务完成的时间期限合理安排时间和工作节奏，一边给了他一些慢慢改掉急躁脾气的方法和建议。想到将近年关，发生与小王类似情况的人可能会有很多，我在这里也就将那些方法分享给大家吧。

脾气其实大部分是天生的，就像小王，他从小就吃饭、走路比较快，做事儿也被人称麻利，是个急性子的人。不过，脾气也是可以通过后天来改变的。当然，外界的影响能起到的作用有限，更多的还是需要从自己内在着手。类似小王这种急躁脾气，是可以通过以下一些方法得到缓解和控制的：

1、最直接的一个方法：急躁脾气来了的时候，马上找个没人的地方发泄一下（前提是不能伤害别人和自己），等情绪平复了之后再回来做事情。家里的小侄子老是拼不好积木，然后将不成形的积木一推，开始哇哇大哭。每到这个时候，他妈妈就不管他，让他在那里哭。过不了一会儿，他就自己擦干眼泪，又开始慢慢搭积木了。次数多了，他也就逐渐会了，也不再哭闹了。

这个方法是让大家正视和接纳自己的急躁，并在当时缓解急躁情绪，但过后还是需要一些其它的方法让自己学会控制急躁脾气的。

2、最实用易操作的一个方法：遇到让自己急躁的问题时，停顿一下，问自己一个问题：“这件事是我能解决的吗？”如果是，继续问自己“那为什么要急躁？”这个问题问完，估计就可以开始着手做事儿了；如果不是，继续问自己“急躁有什么用？”等这个问题问完，基本就可以静下来想解决办法和对策了。

3、有空的时候可以多看一些修身养性的书，比如《不急躁》、《你可以不生气》、《接纳不完美的自己》、《观呼吸》、《平凡的世界》等等，并坚持将自己的感受写下来，不时翻看，按照书上介绍的方法训练自己学会安静，让自己逐渐心平气和。

4、将脾气急躁的坏处都列出来，然后贴在醒目的地方，时时提醒自己。或者，写上提醒自己不要急躁要心平气和的话也同样适用。比如：“你性情急躁，凭什么让人服信你，服你？”“淡定看人生，宁静做自我。静了，你的生活才会听你的安排”等等。

5、还可以尝试做一些需要有耐心的事情，比如练字、学画画、绣十字绣、练瑜伽、练太极、玩复杂的拼图等等。坚持下来后，你会发现这些对磨练自己的脾气还是有很大帮助的。

6、学会控制自己的情绪，如果做不到，也可以让自己信任的人在关键时刻提醒下自己。

列举了这么多方法，总结下来，如果发现自己脾气急躁了，首先还是要正视和接纳自己的急躁，让自己平静下来，然后再坚持训练自己的耐心和安静的能力。时间长了，自然会慢慢让自己的脾气不再急躁。

不知道看了这篇文章的朋友，有没有收获呢？如果你还有其它的建议和方法，欢迎在下边留言哦。