这篇文章总结了这近7年，我带儿子一起玩过的一些体育类项目。有大有小，趣味不同。喊了好长时间要更新，今天终于出来了。

先说一下，这是一篇干货文，重视孩子体育锻炼的小伙伴，如果不想去报班想要自己教的，欢迎参考。我在文中会分享各类比如轮滑、跳绳、滑板等自学时要注意的几处技巧，带孩子多练就能学会。虽然不能玩的非常专业，但基础入门是没问题的。

滑板车一项是小区里孩子们的最爱。只要是过了1岁半的娃们，胆子大走路比较稳当的，都可以开始尝试。我们是在2岁刚出头开始玩滑板车，这也是皮猴人生中的第一辆“车”。（之前没买过扭扭车、学步车）

滑板车的特点是可以锻炼孩子腿部肌肉和体能，当然掌握平衡也是很必要的。同时，骑滑板车能够让孩子在速度感和体验感上有很大的刺激，体会一下子就飞起来的感觉。玩转了滑板车，孩子通常会一下子自信倍增，而且胆子也会变大。（附上一张我们第一次玩滑板车，能够滑起来之后立马飘了的样子，脚丫子都不知道要放稳当了）

提醒事项：

1、 新手玩滑板车一定记得戴头盔！

新手玩滑板车、平衡车、自行车都要戴头盔。虽然你可能会看到小区里90%的小朋友都不戴，但如果你看了这篇，也一定记得这点戴着。我必须要强调一下。很多家长包括我当年，带孩子初学玩滑板车的时候没有任何安全意识，知道孩子学会了之后才发现，速度快起来大人根本无法在身边保护。所以，佩戴护具这尤其是头盔这点特别重要！而我当年就忽视了！

举个例子，在没有护具的情况下，玩滑板车的时候通常会直接向左或者向右趴着摔下去，这时候最容易伤到手、手腕和胳膊肘。而这些都是次要的，当速度加快的时候，真的犹如飞起，孩子要靠单腿刹车，年纪小的孩子平衡力本身就差，速度快的时候踩不住就容易飞出去，或者，因为地面不平有坎，直接卡住导致向前冲出。如果冲出去的力度大，摔下去的姿势就不能保证了，万一侧摔后仰，这时如果旁边有快石头，那就有脑袋开花的风险。

2、 选择底板宽大、后轮较大的

早前没有经验，也是图省钱。当时在网上随便给娃买了一款只有颜值，但后期在我看来安全性不不够完美的车。虽然玩着都没有问题，但我发现相比其他孩子们玩的车，他滑起来会遇到路上的坎或者转弯时会更容易摔跤。

几经观察我发现，原来我当时挑的滑板车，底板对他的小脚来说只能是踩上去刚刚好，算不上宽大，再一个我买的滑板车轮子太小！大论和后轮都只是一个小轱辘，虽然灵活性没问题，但整体体验尤其是遇到地面不平的情况来说，难以掌控，也算不上稳当。

图为当时皮猴骑的那辆滑板车，轮子比较小，而且底板很窄。

所以个人建议，带孩子玩滑板车的时候按照参照上述两点，千万不要大意。

玩平衡车重点在于平衡感、身体协调训练。当然同样的，对腿部肌肉发育很有好处。不过，很多孩子在一开始练习的时候总是不能掌握方法，就是上身带着车子一起走，而屁股不在车座上。走着走着，不小心连人带车摔倒，丧失信心就不想玩了。而家长也不知道如何指导，慢慢买来的新车就开始吃土。

提醒事项：

这里我分享一点小经验，孩子一开始骑平衡车，骑不起来，只能是带着走。时间长了感受不到自己的进步会很伤他们的体验感和兴趣。家长可以先辛苦一下，帮着孩子整个坐在车座上，然后让他们抬起双脚，大人在后面扶着车把，让他们感受下双脚离地飞起来的感觉！

这个感觉和滑板车的又不一样。算是人生飞跃的第二次解锁！当他们体验到这个快乐之后，就会很迫切的想要找到飞起的方法。这时候，再让他们学着把屁股坐在椅子上往前用脚滑行而不是走路，慢慢就会好很多。

当然，这个需要时间多加练习。孩子慢慢就能找到那个感觉。然后逐渐会步子放大，加速然后越来越快。

需要说一下的是，平衡车是没有车撑子的，所以当他们不玩的时候，车子就是直接倒在地上。所以在选车的时候，一个是注意尽量选择轻便、孩子有力气掌控并且抬得动的车，太重的话会很容易摔，比如下图里，我当时给孩子买的，就不是非常推荐。

再一个停车的时候要提醒他们尽量把车靠在一个墙边，不要直接扔在地上。

还有一点，有的平衡车的把头没有转向限制，这样孩子在学习初期会很容易控制不好方向而摔跤，最后丧失学习信心。二人建议选择一款有转向调节的平衡车更安全，学习初期可以先把车把角度在一定范围内，学会了之后再放到360度，这样对于孩子来说学起来也更简单。（目前很多平衡车是360度设计，是防止摔倒的话把手顶到胸口那里危险）

平衡车暂时还木有看到特别心仪的，找到合适的再告诉大家~

滑轮是一项特别能够锻炼身体的平衡性与灵活性的运动。考验大脑与身体各部位之间的协调性。滑的过程又讲速度又考验准确性，对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

与滑板车、平衡车相比，轮滑更有挑战性。很多人会给孩子报班，可很多班开在室内，场地根本不够，有的甚至在路边找一块空地让孩子们学，价格还不便宜。

以我个人的经验，如果不是想玩专业，这个钱交不交意义不大。但是，学会轮滑之后有很多好处，对于无论是体能、平衡、协调能力都会有很大提升。我很庆幸我们在3岁半的时候学会了轮滑，所以后期在滑雪、玩滑板这些项目上自学起来非常快，而且玩的很轻松。

老规矩，我自己先试试充当野生教练，看能不能参照网上的教学视频带娃自学成才。

提醒事项：

轮滑鞋四个轮，特别滑，而且鞋子的分量很重，带上头盔和护膝、护手、护肘之后一开始孩子穿上鞋根本掌控不了。最好的方法是，找一个比较厚实摩擦力强的垫子帮助孩子站立，比如我就用了娃小时候的宜家的爬爬垫，垫子很厚，摔了一点不疼。