现在有不少年轻人都会有脱发的困扰，然后在网络上看到许多人说维生素B可以有效改善脱发情况，于是乎死马当活马医，大家都想着试一试，却没有考虑过会不会出现什么副作用，今天我就跟大家谈一谈这个问题。

首先，如果不是病情需要，是不建议长期服用维生素B的。若是长期服用维生素B族会出现头痛、头晕、乏力、腹泻、心律失常、等不良症状，并且不同的维生素B族长期服用造成不良反应各不相同：

若是长期服用维生素B1会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲不振、腹泻、浮肿等不适；若是长期服用维生素B3会造成头晕、头痛、呕吐、心律失常、肝毒性等症状；如果长期服用维生素B6可能会有感觉异常、手足麻木、周围神经炎等症状；同时，如果长期服用维生素B12会引发低钾血症、高尿酸血症等。

维生素B族多达十几种，其中确实有能够促进生长发育和代谢功能的，但长期服用维生素B也是有副作用的，比如会出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状，还有可能会出现皮肤过敏的情况，如潮红、瘙痒等，因此，有胃肠道方面的疾病的患者以及肝肾功能不全的人群，最好不要长期服用维生素B，否则会加重病情。

再者，人体维持正常机体功能所需的维生素B的含量相对而言是比较少的，但是又因为维生素B族是水溶性的，每天都会被完全代谢，所以每天适量补充一些维生素B是可以的，话虽如此，并不代表我们每天都需要额外吃维生素B片来补充，因为平时饮食中常见的豆类、奶类、绿色蔬菜以及动物肝脏等等食物中的维生素B含量是比较丰富的，所以只要通过合理安排饮食，做到营养均衡的话，一般情况下是不会缺乏维生素B的。

还有一点，维生素B族虽然是治疗脱发的辅助药物，对改善脱发有一定的效果，但是是针对脂溢性脱发来说的，并不适用于其他原因引起的脱发，所以要治疗还需联合其他药物进行。

不管怎么说维生素B族也是一种药物，如果身体出现什么不适还是应该到医院找专业医进行诊治，并且按医嘱服用，不建议自行长期服用。