大家好，我是小静

花生是我们日常生活中常吃的食物，我们都知道常吃花生能够养胃，所以家里会常备一些花生。其实花生除了可以养胃之外，它还有很多其他的功效。今天就给大家分享一个花生的养生吃法，花生搭配这一物补钙效果是牛奶的20倍，并且还可以降低胆固醇，延缓衰老，防止脱发。一起来看一下它的做法吧。

首先准备500克红皮花生，在花生的选择上面最好选择红皮花生。红衣花生外层的红皮有非常好的补血活血的作用

先把花生清洗干净寖泡一个小时

一个个小时后，花生被泡得圆鼓鼓的啦。被侵泡过的花生有一些掉色，这是非常正常的现象。

花生的浸泡时间不宜过长，时间长了营养成分就会流失

泡好的花生先把它捞出来控一下水分。然后再把花生放入蒸锅里，

开大火蒸上40分钟。

40分钟之后，花生就蒸好了，蒸好的花生有一些发白，这时候可以尝一下是否是自己喜欢的硬度，