每一个人在睡眠中是身体最脆弱的时候。也是对外界抵抗力最差的时候，睡眠也是我们身体休养生息的时候，良好的睡眠能使我们第二天的工作更加轻松，信心更加加倍。

由于工作的疲劳，精神上的兴奋，精神紧张，展转反侧，难以入眠，有如下方法供大家参考：

1.睡前将一勺食醋倒入冷开水喝下，不需要多长时间就进入梦乡。食醋是一种*菌剂可以提高我们身体的抵抗力。

2.喝一杯牛奶，牛奶能够帮助你很快入眠。牛奶还有很多人体所需要的营养物质，可以补充人体在睡眠中所失去的营养。

3.用梳子梳头，梳头能够保护头发，促进头部血液循环。这样可以使头部在睡眠中轻松提高睡眠质量。

4.用热水洗脚，促进血液循环，促进入眠，消除疲劳。血液循环加快，可以让我们的身体垃圾尽快排除，使我们身体更加轻松。