提高孩子免疫力，吃得对是重中之重。

立夏之后，早晚温差大，下雨天一个小时内就能达到从夏季到冬季，冬季再回到夏季的转换，忽冷忽热，稍不留意孩子就会咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，鼻子塞着、脸颊红红看着当妈的看着心里都难受~

其实除了天气多变之后，还有一个主要原因：

孩子免疫力低下。

免疫力低下，所以很容易小病不断。增强孩子的免疫力，除了多运动外，日常饮食也很重要，一定要保证营养均衡丰富，荤素合理搭配，蔬菜和水果不能少，保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的足量摄入。

所以，今天给大家推荐一道强身汤，有瘦肉有蔬菜有各种菌菇类，味道鲜美又营养丰富均衡。

强身三菇汤

先了解一下这道菜的营养：

三菇：

杏鲍菇、鲜香菇、金针菇三种菇口感不同、味道不同，不管是煮汤还是清炒孩子都爱吃。

食用菌含有多种有氨基酸、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿质元素、核苷酸等多种营养成分，具有高蛋白、低糖、低脂肪、多种氨基酸并存的特点，三种菇搭配一起吃，有补脾胃、益气、抗癌、改善便秘、降三脂的功效。

更重要的是，有研究发现，食用菌中含有较多的植物活性物质，可提高和调节人体的免疫功能。

有肉有菜：

三种菇再搭配上滋阴润燥的瘦肉和健脾益气的胡萝卜，会让煮出来的汤更加营养和鲜美甜口。

不多说，做起，喝起来~~