二候地始冻

再过五日，土壤中的水分因天冷而凝冻，随之变硬；

三候雉入大水为蜃

再经五日，野鸡一类的大鸟就很少见了，禽鸟们或已南迁，或寻一处温暖的地方避寒了。

立冬养生

立冬是一年之中阳气开始往下潜藏的日子。我们需要食用补气、护阳的食物，帮助我们把浮散在身体各处的气机收敛、集中起来，往下慢慢地沉降、收固成自己的元阳。从"立冬"开始一直到"立春"都叫"冬三月"，是一年中最冷的时节。要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以"养藏"为主。冬季健康养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。"冬令进补"应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目"进补"。

在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。

冬天还要适当的运动，上午10点到下午3点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。

立冬食俗

立冬吃饺子

有俗语说，“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在很多地方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。