大家好，这里是曾丽医生。

越来越多的人开始关注自己的身体健康，除了养成良好的生活和饮食习惯，保持健康还需要更多的锻炼。

有很多种运动，如跑步、游泳、登山、跳绳等，这些运动更适合身体健康的年轻人或中年人，但不适合老年人，因为老年人只能进行一些缓慢的运动，除了走路，老年人还可以每天踮着脚尖锻炼，如果他们有身体问题，他们的脚一开始会不舒服，因为脚离我们的心脏最远，血液不容易流到脚上，尤其是对那些容易冷脚的女性来说。

从中医的角度来看，我们的脚是非常重要的一部分，尤其是我们的脚跟，流经脚跟的经络包括阴窍脉、足太阳膀胱经、八余经阳窍脉和足少阴肾经，正确的驾驶和脚趾尖训练可以给这些经络和相关的针灸带来一定的气血流动效应，也可以带来保健效果。

1、改善肤色，补充气血

对于许多工作速度来说，如果他们每天只做一个动作，长时间坐着不动，在某些情况下很容易导致血液在体内积聚，人体毒素也会在体内不同潮湿的地方积聚，导致人体状况不同，最重要的成就导致了人体粗糙、不一致和浮躁的皮肤，整个人的气势变得越来越颓废。

2、瘦腿

夏天就要到了，许多女孩在炎热的夏天穿短裙或高跟鞋，这种组合可以反映完美的小腿曲线，但这种服装搭配让一些腿小而粗的女孩出现了一些问题，如果你想让你的腿更瘦，你也可以在正常时间训练脚趾，这有助于增加腿部肌肉的活力，加速脂肪燃烧，塑造你的腿。