10、煮开后倒入鸡胸肉、口蘑和莴笋，继续煮10分钟。

11、一碗鲜香滑嫩的鸡茸口蘑浓汤就出锅啦！白色的汤汁特别浓稠，小宝没胃口时就给他来一碗，再搭配点儿主食，营养的一餐轻松搞定。

添加要领：

●第一次给宝宝添加口蘑时，一定要少量添加，观察3~5天是否出现过敏症状，确认不会过敏后才可以正式添加哦。

●口蘑的膳食纤维较多，用来制作辅食时，要尽量处理得细碎、软烂一点，消化能力较弱的宝宝不建议多食。

黄妈说：

宝妈们可以根据宝宝的年龄来选择合适的补锌方式：

1.对于小宝宝来说，母乳是最好的补锌来源，母乳中锌的吸收率可高达62%。

2.宝宝开始添加辅食后，可以多给宝宝吃一些锌含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肝、鱼等。

3.5岁以上的儿童完全可以从食物中摄取锌元素，因此只要保证宝宝饮食结构合理，粗细搭配就可以了。

食物才是宝宝的天然补锌剂，妈妈们都记住了没有？

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